
Kalorien
595kcal
Protein
19g
Portionen
1
Nährwertverteilung
Hauptgericht
Falafelburger
Zutaten
- 1 Burgerbrötchen (Brioche empfohlen)
- 50 g Gewürzgurken
- 20 g Zwiebeln
- Salat (Menge nicht angegeben)
- 10 g Ketchup (50 % light)
- 10 g Miracle Whip
- 130 g Kichererbsen
- Petersilie (Menge nicht angegeben)
- 20 g Zwiebel
- 1/2 Knoblauchzehe
- 15 g Mehl
- 10 ml Öl
- Kreuzkümmel (Menge nicht angegeben)
- Koriander (Menge nicht angegeben)
- Salz und Pfeffer zum Würzen
Zubereitung
- Kichererbsen abtropfen und in eine Schüssel geben.
- Zwiebeln und Knoblauch klein schneiden, mit Petersilie zu den Kichererbsen geben, alles pürieren.
- Mit Kreuzkümmel, Koriander, Salz und Pfeffer würzen.
- Mehl hinzugeben, bis der Teig weniger klebrig ist.
- Öl in der Pfanne erhitzen.
- Teig zu einem Pattie formen und goldbraun anbraten.
- Burgerbrötchen 5 Minuten backen/toasten.
- Brötchenhälften mit Ketchup und Miracle Whip bestreichen.
- Burger mit Salat, Gewürzgurken, Zwiebeln und Pattie belegen.